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来月经的时候可以喝红糖水，月经前3天建议每天喝一碗热的红糖水，可以缓解疲劳，有补血的作用，让经血更顺畅的流出。另外，如果有痛经，建议在红糖水中加几片姜片，可以驱寒暖宫，缓解痛经。来月经时，除了保暖，还要注意饮食。不要吃生冷的食物，比如水果或者冰箱里的食物。不能马上吃，只能常温吃。另外，有些水果是不能食用的，比如西瓜、梨、香蕉。

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